suplementos de serotoninas ayudan a controlar los sintomas de la depresiòn de forma natural.
suplementos de serotonina especificos como amino àcidos, vitaminas, minerales y yerbas ayudan a incrementar los niveles de serotonina. la serotonina es un neuroserotonina que juega una largo rol en el animo, aprendizaje, control del apetito y sueño. se sabe que los niveles bajos, favorecen la depresiòn.
el inhibidor recaptaciòn selectiva de la serotonina (SSRIs), tales como proxil, prozac, celezxa, y lexapro son usados por millones para aliviar los sintomas de la depresion, incrementa a nivel cerebral de serotonia, sin embargo; la SSRIS, puede tenes serios efectos colaterales, no conociodos aùn.suplementos de amino acidos de serotonina, tres de los mas ampliamente usados son : triptofano, 5_ htp, y sam_e
Vitamina B6
esta vitamina del complejo B debe estar presente para facilitar la conversiòn de 5htp o triptofano a serotonina.
SAM_e:
La S-adenosil metionina (SAM, SAMe, SAM-e) es un co-sustrato común que interviene en la transferencia de grupo metilo. La SAM-e fue primero descubierta en Italia por G. L. Cantoni en 1952. Está compuesta de adenosina trifosfato (ATP) y metionina, mediante la enzima metionina adenosiltransferasa. Transmetilación, trans-sulfuración y aminopropilación son las rutas metabolicas que utilizan SAM. Aunque estas reacciones anabólicas ocurran en todo el cuerpo, la mayoría de las SAM son producidas y consumidas en el hígado.La SAM es necesaria para el crecimiento y reparación de las células. También colabora en la biosíntesis de diversas hormonas y neurotransmisores que afectan al estado de ánimo, como la dopamima y la serotonina. Las metiltransferasas son también responsables por la adición de grupos metilo a los hidroxilos 2' del primer y segundo nucleotidos próximos al tope 5' del ARN mensajero.
5 hidroxitripfano (5_HTP)
El 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) es una sustancia química subproducto del l-trip-tofano, componente de las proteínas. También se produce comercialmente a partir de las semillas de una planta Africana (Griffonia simplicifolia).
Vitamina B6
esta vitamina del complejo B debe estar presente para facilitar la conversiòn de 5htp o triptofano a serotonina.
SAM_e:
La S-adenosil metionina (SAM, SAMe, SAM-e) es un co-sustrato común que interviene en la transferencia de grupo metilo. La SAM-e fue primero descubierta en Italia por G. L. Cantoni en 1952. Está compuesta de adenosina trifosfato (ATP) y metionina, mediante la enzima metionina adenosiltransferasa. Transmetilación, trans-sulfuración y aminopropilación son las rutas metabolicas que utilizan SAM. Aunque estas reacciones anabólicas ocurran en todo el cuerpo, la mayoría de las SAM son producidas y consumidas en el hígado.La SAM es necesaria para el crecimiento y reparación de las células. También colabora en la biosíntesis de diversas hormonas y neurotransmisores que afectan al estado de ánimo, como la dopamima y la serotonina. Las metiltransferasas son también responsables por la adición de grupos metilo a los hidroxilos 2' del primer y segundo nucleotidos próximos al tope 5' del ARN mensajero.
5 hidroxitripfano (5_HTP)
El 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) es una sustancia química subproducto del l-trip-tofano, componente de las proteínas. También se produce comercialmente a partir de las semillas de una planta Africana (Griffonia simplicifolia).
- Depresión. La investigación muestra que la ingesta de 5-HTP por vía oral mejora los síntomas de la depresión. Varios estudios han descubierto que dosis de 50-3000 mg por día durante 2/4 semanas pueden mejorar los síntomas de la depresión. Cierta investigación preliminar también muestra que el 5-HTP podría ser beneficioso y a la vez un tratamiento convencional antidepresivo. El tomar 5-HTP por vía oral parece mejorar los síntomas de la fibromialgia incluyendo la severidad del dolor, la rigidez matutina y el insomnio.
- Vitamina B9: (acido folico)
- muy ùtil en mujeres gestantes para evitar defecto del tubo neural.su deficiencia puede causar bajos niveles de serotonina, tambièn puede actuar como antidepresivo.
- Vitamina D
- la vitamina que se absrbe en buena proporciòn con la luz solar sus bajos niveles en sangre y tejidos
- son responsables de la depresiòn y otros desordenes.
- la vitamina D regula la conversiòn de triptofano a serotoninas
- Magnesio:
- Mineral esencial que participa en 300 funciones biologicas y fisiologicas conocidas,tiene un efecto de balance , aumenta la concentraciòn de serotonina, energia y resistencia al stress.
- Zinc:
- otro mineral esencial, con propiedades antidepresivas; normalmente elevado en celulas cerebrales, incrementa la captaciòn de serotonina, y exhibe potencial como tratamineto para deordenes cerebrales.
- l_ Theonina:
- fue descubierto en el tè verde , antioxidante. Aumenta los niveles de serotonina y puede hacer màs elastico el individuo al stress, tiene habilidad de incrementar las ondas cerebralesbALPHA, el mismo que que se alcanza en estado de meditaciòn
serotonin supplements help control symptoms of depression naturally.
specific serotonin supplements as amino acids, vitamins, minerals and herbs help increase serotonin levels. Serotonin is a long neuroserotonina Playing a role in mood, learning, sleep and appetite control. It is known that low levels favor depression.
the selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) such as proxil, prozac, celezxa, and Lexapro are used by millions to alleviate symptoms of depression, increases brain levels Serotonia, however; the SSRIs, got serious side effects can not conociodos yet.
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